《我运动，我健康》 羽毛球队成立啦！

2019年8月8日下午，在宝安体育馆组织成立了羽毛球队。在和教练确认过眼神之后我们便开始进行接球动作的练习，教练一边给我们讲述拿球拍的姿势和接球动作的要领，一边指出我们在训练中的错误动作。不得不说动作确实专业，在热汗淋漓中我们受益匪浅，累并快乐着。

坚持打羽毛球有哪些好处？

1、坚持打羽毛球，能够让你的身材变得更好

羽毛球是一项综合性运动，在接球的时候我们需要快速跑动和挥动手臂，拿球的时候也需要来回走动，打球的时候需要全神贯注，考虑球的动向，要如何去接好下一球，需要调整呼吸和需要顽强的意志来坚持下去。

在和一个技术比你好的人对打时，它会是高强度间歇性运动。和高手对打时，在球被对方打过来的时候，你在短时间之内都会有高强度的跑动和挥拍。这样打一段时间你的心率会增高，但是在捡球的时候又可以稍微休息缓缓。

在和水平差不多的人对打时，可以是有氧减脂运动。这个时候你不会需要特别强烈的去跑动和会拍，所以你的心率大概是在中高水平。在对打30分钟之后也算是有氧运动了。

2、可以消除一些办公室病或者是教室病

经常坐在办公室上班的人都知道，长时间坐在办公室看电脑会觉得脖子和肩膀不舒服说着酸痛。眼睛也会感到干涩或者疲劳，但是如果你坚持打羽毛球几个月后就不会有这种感觉了。

因为你在打羽球的时候，头部、颈部和手脚都会处于运动状态，而且球大部分时间是在空中飞过，运动者的头颈处于上仰的状态。所以这样就相当于进行了一次颈部按摩，这样对劲椎会大有好处。还有羽毛球在飞来飞去的过程中我们的眼睛是会跟着球动的，这样眼部的睫状肌不断收缩和放松，可以促进眼球血液的流通从而起到消减眼睛疲劳的作用，还可以提高视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

在这里我们恭喜 羽毛球队正式成立！也恭喜大家往健康的道路出发！